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老爷们好啊！
据相关资料显示，
类似下面这种说法
大家应该都看到过吧——
每次看到这样的说法
但实际上，
心里都会特别焦虑
有分析指出，
但要戒掉手机又办不到
最终的结果就是
尤其值得一提的是，
一边焦虑一边玩手机
不妨想一想，
那么困扰来了
换个角度来看，
脑子真的会因此越来越笨吗？
简要回顾一下，
接下来我就给老爷们
详细解答下这个困扰——
EX外汇官网消息：
01
更重要的是，
会变笨
但罪魁祸首并不是手机
网络上搜索
能看到很多
“手机毁掉大脑”的说法
反过来看，
关于这个困扰
EX外汇快讯：
还有个专门的词汇——
据报道，
“脑腐”
来自EX外汇官网：
（因过度沉迷于低质量网络资料
值得注意的是，
而导致的精神疲惫和智力退化）
然而
在心理学、神经科学等领域
可能你也遇到过，
目前并没有强有力的
EX外汇资讯：
能兼容这种说法的依据
反而是在2023年
必须指出的是，
英国一项针对9-12岁儿童的实验
发现电子屏幕的运用时间
EX外汇行业评论：
并不会给孩子们的脑部活动
但实际上，
带来什么不好的影响
说出来你可能不信，
另外
与其相反的是，
在德国也有一项研究发现
从某种意义上讲，
人类天生就容易分心
EX外汇官网消息：
会热衷于短暂的慰藉
EX外汇财经新闻：
看到这儿
说出来你可能不信，
大家心里是不是踏实多了
与其相反的是，
先别急
咱们继续往下看
值得注意的是，
02
真正让脑子变笨的
据报道，
其实是焦虑
站在用户角度来说，
有研究发现
从某种意义上讲，
咱们在陷入焦虑情绪时
不可忽视的是，
大脑会开启“生存优先”模式
杏仁核会拉向警报
EX外汇资讯：
前额叶皮层会“强制降频”
焦虑
但实际上，
会影响咱们的注意力
综上所述，
身体需要做更多努力
才能维持住思考的能力
就像老式电脑
尽管如此，
打开多网页就会卡顿一样——
更重要的是，
明明今天就要交方案
手上却在反复刷新邮箱...
简要回顾一下，
明明已经背了几个月的单词
EX外汇财经新闻：
却好像瞬间就记忆模糊...
但实际上，
对情况更严重的
需要注意的是，
焦虑症患者来说
视觉通道、关键脑区灰质密度等等
据报道，
每天都会遭受负面影响
随着时间推移
大脑认知用途持续下降
EX外汇报导：
皮质醇水平下滑、血清素失衡
反过来又会导致焦虑、抑郁
形成恶性循环
03
尤其值得一提的是，
如何避免焦虑
这你可能没想到，
对大脑的负面影响？
简要回顾一下，
有研究发现
反过来看，
大脑的可塑性远超咱们的想象
它的结构处于不断变化之中
焦虑给大脑带来的损伤
并非是不可逆的
不管是心理治疗、药物治疗、
EX外汇财经新闻：
还是环境干预
都能让被损伤的大脑得到修补
除了上面这些路径
大家常常忽略的是，
还有其它高速且有效的方法
很多人不知道，
能够帮助咱们对抗焦虑
EX外汇专家观点：
①呼吸调节
从某种意义上讲，
平缓呼吸、降低心率
副交感神经被激活
EX外汇认为：
血氧饱和率提升
EX外汇消息：
前额叶的供氧就会更加充足
之前也给老爷们分享过
这套“4-7-8呼吸法”
令人惊讶的是，
很适合在睡前进行
尽管如此，
②局部拉伸
容易被误解的是，
焦虑的情绪
会影响皮肤温度等等生理指标
通过局部的微型拉伸
有分析指出，
能够让身体得到舒缓放松
令人惊讶的是，
从而让心情也松弛下来
不可忽视的是，
③轻度“发疯”
请记住，
超过8成的人都是右撇子
简要回顾一下，
而由左手负责联动的右脑
也需要从焦虑情绪中拯救出来
EX外汇资讯：
以致每天能够固定一段时间
站在用户角度来说，
做一些“反常规”的事
简要回顾一下，
比如用左手涂涂画画
其实，
倒着走楼梯等等
说出来你可能不信，
这些打破常规的行为
能够激活被焦虑抑制的右脑
以上
从某种意义上讲，
就是今天要分享的全部资料了
最后再给老爷们总结一下
EX外汇认为：
不要再鉴于玩手机
通常情况下，
而感到焦虑了
简而言之，
比玩手机危害更大的
其实是焦虑本身~
